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“洞点”法

在天然岩壁上,经常能够发现岩壁有许多小洞,现代攀岩竞赛时也会常呈现许多“洞点”，攀爬洞点的巨细从一条窄缝到能够伸进一到两个手指共至整个手都能够伸进去的的大洞点,当去抓这些洞点时,首要先感觉一下洞从里头的一些状况,找到**深的部位抓握。在所有洞点中点拨是**难的,一不小心就有可能拉伤手指的肌键,假如单点拨是垂拉方向的,可用中指靠住食指,添加抓点的稳定性手点的形状和巨细都是不同的,同一支点可能有多种抓握办法,但要敏捷挑选一种比较好办法,还需求经过很多的操练体会才干熟练把握并灵活运用。攀爬办法的运用傍边手指的力气十分重要,平常可用指卧撑、引体向上、挂指引体、提捏重物等办法来操练。

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攀岩的上方保护。传统的攀岩上方保护点是由保护人在攀登者不断上升的过程中收紧绳索，让攀岩者胸前不留余绳，但也不能太紧。这样的上方保护操作很麻烦，需要一对一的教练保护，目前河南建培的攀岩墙建设项目都已开始使用攀岩缓降器。攀岩缓降器挂在攀岩墙的上方保护点上，在攀爬者向上爬的过程中会自动收紧扁带，时刻准备为体验者提供保护，当体验者结束体验松开双手时，攀岩缓降器会匀速缓缓下降，起到时刻保护的作用，同时还减少人力，还起到了下方保护的作用。是不是很棒呢!家庭攀岩墙设计室内攀岩墙哪家好？上海浦东找禹熙攀岩！

    现在的社会中不断增多中小城市，大一点的自然公园都己经有很多户外拓展活动的运动，供许多人休闲娱乐、玩耍打闹，并不太像和过去一样许多人**只是是登山欣赏自然美景。每周休息时间的状况下，基本都是带上攀岩运动的攀岩装备，去安排人共同去攀岩运动，目前的攀岩运动并不只是缓解内心世界的恐惧，不断增多的部分是用在安全消防、旅游景点、学校、企业这类地方，攀岩运动的攀岩项目踏入了各个行业各个领域的群体。每个不同的行业在攀岩运动的使用上面不太一样，像旅游景点关键是供游客玩耍打闹，在基本建设项目的状况下关键的以娱乐游戏为服务中心，而学校的攀岩运动关键的是以强身健体，他少了旅游景点的娱乐游戏，不断增多的是休闲娱乐，实战经验实战操作演习为服务中心。

    攀岩运动，不单单是给各个行业各个领域的操作员有着一个煅炼的机会，且他煅炼了人的思维逻辑能力、缓解内心世界的恐惧，即调整心绪了身心，也煅炼了自身，让平常人们在错综复杂的工作方面，有着一个调整心绪的工作压力的机会。

攀岩装备的配选：

头盔

户外攀岩头盔也是必需品，尤其是关于维护者与前锋攀爬者。作为前锋攀爬者，随时有可能会冲坠，假如维护员不合格，极为有可能由于给缓冲不到位而拍向岩壁，假如前锋攀爬者的头撞向岩壁，头盔的效果就显现出来了，它会维护攀爬者；作为一名维护者，不仅要随时留意攀爬者的移动，留意供给有用维护，还应该看到攀爬者会不会踩掉或许扳掉不健壮的岩壁，头盔能够给予有用维护。头盔品牌与安全带差不多，仍是引荐大品牌，依旧别问为什么。

6 手臂伸直：很多初学者会全程弯着手臂完成路线。其实在向上攀岩的过程中，弯曲的手臂是及其耗费你的臂力的。一般来说，在还没有下手走下一步的时候，攀岩者是要保持手臂伸直的。等你手臂伸直以后你会自动发现你把全身的重量放到了你的脚上，而手臂只是用来保持平衡的。你的双腿是比你双臂有力量很多的，所以要把繁重的任务交给自己的双腿而不是双手。 7 直角发力：绝大多数初学者会接触到的着力点是有一个平面或者着力面的。有很多着力面是倾斜的。这个时候你的手型也要跟平面成为直角，以此使自己的手臂能*****率的使用着力点。 8 鞋子大小：这个是初学者**容易犯的错误。很多人***次去攀岩的时候会租到跟自己平时穿的鞋一样大的鞋子。但事实上，攀岩用的鞋子必须要很紧，紧到你的脚趾呈半弯曲状态，而且走路久了会痛才可以。只有这样的鞋子才能保证你在攀岩的过程中脚有足够发力的空间。另外加一句。攀岩的鞋在不攀岩的时候是应该要脱下来的，否则十来分钟以后你就痛到不行了。所以建议去攀岩馆的时候带一双拖鞋。 公园攀岩墙哪家好？上海浦东找禹熙攀岩！抱石墙租赁

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手脚同点是指当一些手点高度在腰部附近时，把同侧脚也踩到此点，身体向上向前压，把重心移到脚上，发力蹬起，手伸出抓握下一支点，这期间另一手用来保持平衡，这样的一种技术动作。手脚同点需要的岩壁支点较少，且身体上升幅度大，做此动作时有以下几点需要注意：若支点较高，应打身体稍侧转，面向支点，腰胯贴墙向后坠，腾出空间抬腿，不要面向岩壁直接抬腿。 脚踩实后，另一脚和双手发力，把重心前送，压到前脚上，单腿发力顶起身体，同点手放开原支点，从侧面滑上，抓所握下一支点，另一手固定不动调整身体平衡。手脚同点技术主要用在支点比较稀少的线路上。攀岩墙公司

禹熙钢结构工程（上海）有限公司是一家致力于发展户外拓展训练器材、儿童拓展、攀岩墙研发、设计、生产、安装及销售的专业化公司。 作为结构出身的新型体育拓展公司，我司**由空间结构作为攀岩骨架的新型结构形式，安装快捷，可轻松实现各种造型，稳定性强。 我司的攀岩系列产品分为**岩壁、移动式岩壁、室内外抱石 3 大系列，岩板由平直板、斜直板、房屋檐（ S 板）、造型板、多种三维立体曲板（ 3D 板）组合而成，配有上百种不同样式的攀岩支点。 我们的理念：让每一位有探险精神的攀登爱好者随时随地体验“会当凌绝顶，一览众山小”的真实感受。