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高纤维食物可以预防结肠*结肠*是比较常见的消化道*之一,其发病情况有明显的地区性差异,高发区主要集中在北美等发达国家。大多数研究显示,大量摄入蔬菜和水果与结肠*的低危险性有关,或认为蔬菜和水果在结肠发生过程中起着宝保护的作用。在蔬菜和水果中可提取分离出100余种抗突变、阻止性有机物,其中膳食纤维是重要的成分。有研究证实,小麦中的膳食纤维和抗氧化物事小麦具有预防结肠功能的关键原因。存在于蔬菜、水果和谷类中的膳食纤维,可使粪便量增加,稀释结肠内致剂,阻止细胞生长。可以改善肠道菌群,维持体内的微生态平衡,有利于某些营养素的合成。上海U牌官方膳食纤维代理价格
作为七大营养素之一的膳食纤维,越来越受到了人们的关注。尤其是爱美的女士,膳食纤维的确是一种非常有价值的营养素。其实,很久以前膳食纤维一直是被认为没有用的“垃圾”,因为我们没有适宜的消化酶,所以也就没有办法对它消化和利用。随着研究的不断深入,越来越多的研究证明膳食纤维虽然无法被人体吸收和利用,但是却可以用来调节肠的功能,防止,保持大肠健康。虽然我们没法利用,但确是肠道菌的较爱。既然,膳食纤维这么好,适宜不爱运动的中年人,爱美的年轻女性,是不是也适合于小宝宝预防呢?那是当然,适量的膳食纤维对于宝宝也是十分必要的,但是这里面还是有个问题的。那就是一定要适量。上海U牌官方膳食纤维开店可溶性的膳食纤维可以帮助人体控制胆固醇和血糖水平。
膳食纤维是一种多糖,在很久以前,一度被人们认为是“没有用的垃圾”,因为人体没有适宜的消化酶,所以无法对其进行消化和吸收。随着研究的不断深入,人们发现,膳食纤维虽然无法被人体吸收和利用,但却可以调节肠的功能,防止,保持大肠健康。膳食纤维的种类很多,大致可以分为两大类,即不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维的主要功能是膨胀,能够调节肠的功能,还能让人有饱胀的感觉,其主要来源包括全麦谷类食品、坚果、水果和蔬菜等;可溶性膳食纤维吸水力强,能够形成胶冻,有助于增加大肠中的水分,进而有利于排便,其主要包括果胶、藻胶、豆胶等,来源有魔芋、葡萄等。
并被营养学界补充认定为第七类营养素,和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。根据是否溶解于水,可将膳食纤维分为两大类:膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维,“可溶、不可溶,作用各不同”。不可溶性膳食纤维比较好来源是全谷类粮食,其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到一定的作用。这类多糖主要来自植物细胞壁的复合碳水化合物,也可称之为非淀粉多糖。
膳食纤维主要特点:膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”,1998年美国FDA建议,补充适量的膳食纤维可有效预预防肥胖、糖尿病、、直肠、结肠等,膳食纤维通过吸收胃肠内的水份,迅速膨胀,使人体产生饱腹感,并且减少肠道吸收糖类、脂类物质,润滑肠道,促进排便,克制肥胖。主要作用:1.促进肠道蠕动,软化宿便,预预防、结肠及直肠。2.降低血液中的胆固醇、甘油三酯,利于肥胖控制。3.除去体内部位,预预防色斑形成、青春痘等皮肤问题。4.减少糖类在肠道内的吸收,降低餐后血糖。5.促进肠道有益菌增殖,提高人体吸收能力。膳食纤维哪家强,优牌生物科技膳食纤维是您不错的选择。山东U牌化妆品官方膳食纤维代理公司
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可溶性的膳食纤维对于*****比较有效。多存在于豆类及水果中;而不溶性的食物纤维则对预预防大肠较具功效,多存在于全谷类及一些多纤维的蔬菜中。一般的消费者并不容易分辨什么是可溶性纤维,什么是不溶性纤维,因此建议大家正确地选用食物纤维的方式就是较广摄取未经过加工的全谷类(如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米)及其制品、水果(不包括过滤过的果汁)、粗纤维蔬菜(如竹笋、芹菜)及蔬菜的梗茎、未经加工的豆类(如黄豆、绿豆、红豆)等。从上述食物中所获得的食物纤维不但丰富,而且还无额外的负担。平时多注意自己的饮食内容,你会发现原来吃热门的高纤饮食并非那么困难。上海U牌官方膳食纤维代理价格
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