趣味拓展龙舟拓展训练方案

龙舟的风俗趣闻

【食绿豆糕】：绿豆糕是初夏的时令食品，它是以绿豆为主要原料，经烫煮、晾干、去皮、磨粉，再和其他辅料拌和，制成糕坯后，蒸制而成。从口味上讲，绿豆糕有南、北之分。北，即为京式，其制作时不加油脂，入口虽松软，但无油润感，也有人称“干豆糕”；南，包括苏式和扬式，制作时需添放油脂，口感不但松软、细腻，且芳香、甘凉。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。 上海，划龙舟,龙舟比赛找赛众。趣味拓展龙舟拓展训练方案

“龙舟竞渡”是在战国时代就已有的习俗。战国时期，人们在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，此时的龙舟竞渡是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。在两湖地区，祭屈原与赛龙舟是紧密相关的。可能屈原及曹娥、伍子胥等逝去后， 当地人民也曾用魂舟送其灵魂归葬，故有此俗。但赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还赋予了不同的寓意。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。

福建端午龙舟拓展组织哪家好上海,龙舟拓展,十二人龙舟,找赛众。

龙舟训练首节课课程安排

一、列队，龙舟文化普及。

二、分组，区分左右桨：

1、优先挑选出具备龙舟技术的学员。

2、根据学员左右手发力习惯，分两队。

3、根据具备龙舟技术学员情况合理分配身搭档，原则上同性别选手作为左右搭档，兼顾身高、体重。

三、握桨方法教学。

四、龙舟滑行技术陆地模拟。

五、热身

1、热身注意纪律性和运动效果。

2、确保脚腕、腿部、臀部、腰部、手臂、颈部、及主要关节的放松，规避运动损伤。

3、热身时注意力度，确保热身的有效性。

六、教练员上船动作、预备坐姿及划船技术动作展示。

1、注意强调上船时同一组队员逐一上船，上船后外侧退贴紧船舷，平稳放桨。

2、技术动作分部讲解，注意强调发力技术要点。

七、强调安全事项、检查救生衣装备。

八、运动员逐一动作练习

1、运动员逐一上船模拟，从坐姿到预备再到划水，教练员根据个人状况教学。

2、其余运动员在旁边观看、比划、总结，切勿随意走动、禁止打闹

九、全体上船练习

1、注意上船顺序

2、在岸边练习平衡后再划离岸边

十、划水技术练习

1、逐一练习、同组练习、前后组练习、全体练习

2、强调整体性，兼顾左右前后，配合鼓手鼓点。

3、以整条船能够基本掌握技术且基本划整齐为目标。

十、上岸、放松、总结。

龙舟掌舵技术一

一、掌舵技术

通常都说舵手是一船之长，龙舟的前进、后退、转弯等需靠舵手来调度，他是指挥中心，在比赛中扮演极为重要的角色，舵手的素质好坏直接影响到全队的比赛情绪和成绩。

二、掌舵姿势

可分为站立式和坐式掌舵二种：站立把有固定舵架的舵和无固定舵架的活动舵， 坐着把有固定舵架的舵和无固定舵架的活动舵。

1、站立式掌舵姿势

身体稍前倾，两腿前后开立成弓步站立，眼睛直视前方。

优点：因站得高，所以容易看清前方目标和队员的划桨以及对手情况， 与鼓手、锣手传递信息方便。

缺点：重心较高不易站稳，容易被甩下水（ 尤其是环绕赛） ， 长时间站立下肢肌肉比较紧张，体力消耗也较大。

2、坐式掌舵姿势

正面对着船头，可以坐在座舱板上或侧面坐在船舷上，眼睛直视前方。

优点: 因采用坐姿掌舵，动作较自然，放松，身体重心也较低，体力消耗较少。

缺点：因位置较低不易看清前方目标和队员的划桨，与鼓手、锣手传递信息不方便。

冰上龙舟比赛设施

8.1 登舟区域 登舟区域应宽阔，安全，有利于运动员登舟、龙舟摆放和保护比赛器材。

8.2 发令台 设置在起点线的延长线上（***赛道的外侧），配备扩音等器材设施。

8.3 起点区域 设置在起点线后，起点区域长度不少于比赛所设赛道总宽度，每条赛道须配备小扬声器等设施。

8.4 终点裁判塔 设在封闭的室内，便于安装电子及时设备和终点摄像机。共三层，***层为赛事编排，第二层为仲裁、重点及时，第三层为摄像机位。

                                                                   摘要：中国龙舟协会 在上海龙舟比赛找哪家？福建端午龙舟拓展组织哪家好

龙舟训练,上海龙舟团建找赛众。趣味拓展龙舟拓展训练方案

到目前为止，国际龙舟联合会（IDBF）共有70多个成员国及地区，世界龙舟锦标赛及亚洲龙舟锦标赛已多次举办，随着国内龙舟比赛的机制日渐成熟，以及龙舟运动的国际影响力日益增大，国人越来越自信龙舟运动将会进入奥运的舞台。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。

趣味拓展龙舟拓展训练方案