龙舟比赛龙舟拓展活动

龙舟训练首节课课程安排

一、列队，龙舟文化普及。

二、分组，区分左右桨：

1、优先挑选出具备龙舟技术的学员。

2、根据学员左右手发力习惯，分两队。

3、根据具备龙舟技术学员情况合理分配身搭档，原则上同性别选手作为左右搭档，兼顾身高、体重。

三、握桨方法教学。

四、龙舟滑行技术陆地模拟。

五、热身

1、热身注意纪律性和运动效果。

2、确保脚腕、腿部、臀部、腰部、手臂、颈部、及主要关节的放松，规避运动损伤。

3、热身时注意力度，确保热身的有效性。

六、教练员上船动作、预备坐姿及划船技术动作展示。

1、注意强调上船时同一组队员逐一上船，上船后外侧退贴紧船舷，平稳放桨。

2、技术动作分部讲解，注意强调发力技术要点。

七、强调安全事项、检查救生衣装备。

八、运动员逐一动作练习

1、运动员逐一上船模拟，从坐姿到预备再到划水，教练员根据个人状况教学。

2、其余运动员在旁边观看、比划、总结，切勿随意走动、禁止打闹

九、全体上船练习

1、注意上船顺序

2、在岸边练习平衡后再划离岸边

十、划水技术练习

1、逐一练习、同组练习、前后组练习、全体练习

2、强调整体性，兼顾左右前后，配合鼓手鼓点。

3、以整条船能够基本掌握技术且基本划整齐为目标。

十、上岸、放松、总结。 上海,十二人龙舟,龙舟比赛找赛众。龙舟比赛龙舟拓展活动

食“龙舟饭”，是珠三角农民的大聚餐，是传统的社日宴饮的继续。宴会开支的款项来源，主要是村内工厂、店铺、专业户、个体户和普通村民的捐赠，港澳同胞、华侨的赞助，其次是龙船部件的竞投所得。为了讨个好意头，村民争出高价，以赢得对**、龙尾、船鼓或木桡的保管权。还有的是新龙船落水时到附近各村巡游所得的谢仪。当然，竞赛赢得的奖品——全体金猪、成坛美酒等，也“取之于民，用之于民”。至于烹饪，则从村民中挑选多名业余烹调高手作“候镬”，到各家各户借来炊具、碗碟，架起案板，垒好大灶，煮的是大锅饭，炒的是大锅菜。到了红霞满天的傍晚，全体村民便云集地堂(晒场)，或坐或蹲，宴开百席。每席有菜十余盆(用大面盆盛装)，必有一碟蒜头蒸辣椒，用以辟除“扒仔”(划手)身上的水湿气。此外，还有风栗鸭、烧猪肉、油豆腐煮鱼、猪肉煮节瓜等。虽无鲍参翅肚，倒也大鱼大肉，颇有《水浒》中梁山好汉“大碗饮酒，大块吃肉”的豪情!凯旋的“扒仔”披红挂花，昂昂然端坐上席，乐呵呵接受乡亲父老的祝贺。席间还有助兴节目：有钱人家竞放鞭炮，互相比富斗阔。这时，雷鸣般的鞭炮声，此落彼起的猜拳行令声，汇成了一片欢乐的海洋，把宴会推向高潮。上海水上运动龙舟拓展活动上端午龙舟赛,上海龙舟拓展,龙舟比赛找赛众。

冰上龙舟比赛场地、设施与器材

设置不小于 12 米的附赛道。

· 赛道外 6 米设置安全线。

· 赛道应于各队报到前布置完毕。

7.4

起点线和终点线的延长线近端 5 米以外位置，均设高 3 米以上清晰可见的标志杆； 起点线和终点线的延长线远端 6

米以外位置，均设与冰面垂直、清晰可见的瞄准牌，其规格为高 3 米，宽 0.60 米（左边 0.30 米为黑色、右边 0.30 米为黄色）。

7.5 起点线和终点线外每一条赛道的中间的冰面上标注编号，编号的颜色好赛道相同， 其规格为：1 米×1 米。

7.6 终点线外留 50 米处、赛道的中间设置高 2 米，宽 1.5 米的终点赛道牌。（蓝底白字）

7.7 在起点线后留 20 米以上的准备区域，终点线前留 50 米缓冲区域。

                                                                                     摘要：中国龙舟协会

“龙舟竞渡”是在战国时代就已有的习俗。战国时期，人们在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，此时的龙舟竞渡是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。在两湖地区，祭屈原与赛龙舟是紧密相关的。可能屈原及曹娥、伍子胥等逝去后， 当地人民也曾用魂舟送其灵魂归葬，故有此俗。但赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还赋予了不同的寓意。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。

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龙舟探源：傣族赛龙舟的由来 -摘自中国龙协官网

传说，古时候云南西双版纳有一个勐巴拉纳西国，这里的国王是一个残忍的暴君。他有七个女儿，其中六个已分别嫁给了邻国的王子。他想把长得**漂亮的七女儿许配给宰相的儿子，以便在将来继承他的王位。可是七女儿坚决不同意，她要求国王为她举行一次盛大的“赶摆”来选婚。到时候，七公主抛出的花环落在谁的头上，谁就是未来的女婿。国王只好同意了她的意见。 

事情也真凑巧，赶摆那天，七公主竟然把花环抛落在一个又穷又丑的小伙子头上，他的名子叫岩洪窝。国王很生气，决计害死他，并想了许许多多的坏点子，但是，目的都没有达到。***，狠心肠的国王想出了一条毒计，限定岩洪窝七天以内造出龙船来同国王进行比赛。国王想乘比赛之机将他撞死。聪明、勇敢的岩洪窝到龙王那里请求帮助，龙王答应变一只小船让他乘坐。 

比赛的时间到了，国王的大龙船箭一般地朝若洪窝驶来，恨不得把他撞到海里去。可是，龙王帮助了岩洪窝，使澜沧江水顿时狂风大作，巨浪排空，把国王的大船吞没了…… 

   岩洪窝胜利了，为民除了一害。人们为了感激和纪念他，就在一年一度的傣历新年，举行划龙舟竞赛以赞扬岩洪窝。

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龙舟的风俗趣闻

 【吃粽子】：传说粽子**早是因为屈原投江后，人民怕江中鱼虾吃掉屈原的身体，所以用竹叶包糯米饭丢到河中，想要让屈原身体完整，不会被鱼虾吃掉，故用竹筒盛装糯米饭掷下，以后渐用粽叶包米代替竹筒。后来所包的东西除糯米外，还加进猪肉、花生、咸蛋等馅，演变成现代的粽子。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。 龙舟比赛龙舟拓展活动