江西龙舟比赛龙舟拓展

（三）练习深划技术

1、陆上徒手模仿练习，6人一组分4小组。陆上徒手划桨练习，按节拍，听指挥。

2、要求坐在木凳上，左桨手一边，右桨手另一边练习，在河边水面活动固定板练习，作固定板练习。

3、入桨角度45°左右、斜插、幅度距离80公分的划距，在髋骨后提起桨，动作要求：推拉结合，协调自然齐整。体会动作。

4、陆上划橡皮筋练习。

5、徒手划桨放一些物体、划线、定尺寸,定高度,定角度,定幅度,定桨频,定深度,定节奏的练习，要求高一点、难度大一点。上手一条线,下手一条线。

6、找较好与较差运动员对比练习及纠正，评述上一组的练习的优点，存在问题。

7、动作准确性划浆动作比赛，分组比赛。

8、划钢铃练习。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。 上海龙舟比赛，龙舟训练认准上海赛众。江西龙舟比赛龙舟拓展

龙舟训练第四节课内容

一、列队，交流比赛中终点知识。

二、强调安全事项、检查救生衣装备。

三、热身、登舟

四、长距离划行，团队配合深化

五、关键技术练习

1、起步技术

2、倒船进入航道

3、途中技术强化、冲刺节奏加强。

六、比赛程序模拟：一同训练的队伍进行比赛模拟。

七、上岸、总结、放松。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。 安徽冰上龙舟拓展团建在上海办龙舟活动找哪家？

龙舟训练运动员注意事项

一、应带物品：

1、备用的换洗衣物一套。

2、着装：速干排汗运动装，夏季短裤、短袖比较合适，女生请不要穿裙子，鞋子轻便运动不怕湿，拖鞋也可以。

3、防晒物资请酌情安排。

4、可适量携带训练后补给食品和饮用水。

二、注意事项：

1、小雨天不影响训练，雷雨天气将推迟下水时间。

2、电子产品及不防水、贵重首饰等请勿带下水。

3、务必穿着好救生衣后下水，并相互做好检查工作。

4、服从教练员安排，切勿擅自行动、自由散漫。

5、身体不适时请及时告知身边的学员，并通知教练。

6、如意外落水请勿慌张，等待教练救援上舟或上岸。

7、专注、投入有助于课程体验，请听从现场教练安排；

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龙舟的风俗趣闻

【游百病】：此种习俗，盛行于贵州地区的端午习俗。男女老幼往野外游玩， 穿新衣， 在中午一时左右， 路上山上或树下挤满人群，手抱花草，

非常快乐。晚上回家将花草和水煮开洗澡，老年人称为“游百病”及“洗百病”，不出去游百病及洗百病的人，一年到头就不会获得吉利。

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冰上龙舟竞赛规则

1.1 冰上龙舟运动是水上龙舟运动延伸到冰面上，由众多滑手依靠冰钎扒冰的动作，使龙舟利用在舟底的冰刀、刹车和转向装置向前快  速滑动的冰上运动项目。舟的首尾饰以龙首、龙尾，配备鼓、舵，以此保持中国民俗传统。

1.2 冰上龙舟竞赛是指在尽可能短的时间内，完成规定距离的比赛。

2.1 直道竞速赛：指在尽可能短的时间内，通过 8000 米以内标志清晰而无任何障碍的直线赛道的竞赛。

2.2 团队接力赛：指在不少于 400 米的直道内进行迎面接力的竞赛。

                                                      摘要：中国龙舟协会

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龙舟文化-摘自中国龙协网站

  每逢端午前后，西湖就有龙舟竞渡比赛，舟约四五只，长四五米，船身彩绘成龙的形状，船头有个**，船边挂着彩旗、十八般武器，竞赛时敲锣击鼓，划者呐喊而行。到了道光年间，一次龙舟竞渡，淹死了很多人，西湖龙舟赛就被官府禁止了。

  从那以后，也只能在蒋村等地才能看到杭州**传统的赛龙舟了。不到深潭口，不算划龙舟杭州传统的龙舟队，除了蒋村这边还保留外，五常、闲林、三墩、良渚等地方也有。但每逢端午的时候只有在蒋村才能见到规模比较大的赛龙舟盛会，不仅蒋村范围内的所有村子有龙舟队出席，而且其他地方的龙舟队也会不约而同地赶来。一名姓李的蒋村老人说："每年端午的时候赛龙舟都是在深潭口(如今是西溪湿地公园的一个景点)，这已经保留了好几十年的传统，不管是哪个龙舟队的，划龙舟不到深潭口，那么你今年就算没有划过。**常见的斗龙舟，几艘龙舟比谁划得快，谁划得漂亮，每年总能见到有人斗到水里去了，所以胆子小点的龙舟队还不敢来深潭口的。"赛龙舟的时候，谁被挤下水，龙舟队之间是不会打架的。

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