徐汇区五一职工趣味运动会活动方案

乒乓接力比赛道具：乒乓球拍一副，乒乓球一个，大矿泉水瓶一个，秒表一个，彩色胶带一个（用作规则线制作），抽签卡片15张（标有数字1、2、3……14、15），工作人员3名以上。比赛规则：（1）每组自主决定本组每位组员的接力顺序。（2）以裁判的口令开始起跑，在跑步的同时确保乒乓球在球拍上。（3）中途如果乒乓球掉落到地上，参赛队员可以捡起回到出发点重新开始比赛。否则取消资格。（4）前一位组员跑向矿泉水瓶，绕过该瓶后在返回起点，把球拍和球传给下一位组员（该组员必须在规则线外接球拍和球），依次进行直至六名队员跑完。（5）抢跑或者未跑完规定路程均视为犯规。

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飞盘点球大赛规则： 1. 参赛队员需在距离球门15米处掷出飞盘，飞盘不得竖直飞出 2. 飞盘必须全部进入球门线才算得分3. 每人投掷七次4. 取掷入数**名者为胜五、送鸡毛信规则： 1. 男生赛道长400米，女生赛道长300米 2. 听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的十位数字，记熟数字后进行四（三）百米跑，回到终点后背出自己对应的数字，准确无误之后停表 3. 背不准确者需重新记忆同一组数字，再进行四（三）百米跑 4. 中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。 5. 比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格 6. 较早跑完全程并准确背出数字的**人获胜六、三人四足规则： 1. 参赛队员以三人一组参赛，分男女组。赛道长50米。 2. 三个人并排站在一起,把中间人的右脚和他右边人的左脚绑在一起,中间人的左脚和他左边人的右脚绑在一起。 3. 在听到起跑发令后，各小组同时起跑，绕过50米处障碍物返回，先到终点线者为胜。 4. 男女组各取**名。七、“3对3”南京员工趣味运动会上海赛众可以举办趣味运动会。

绳圈的力量

项目名称：绳圈的力量

  参与人数：21人

  比赛方法：首先将一个长绳围成一个圈，全体队员在绳圈外面利用双手向外拉着绳圈，大家用力拉紧绳圈，使绳圈撑开，其中一名队员在另一名队员的协助下在绳圈上行走2圈。以先走完两圈用时短的队伍名次列前。

  项目规则：在绳圈上走的过程中不可落地，否则重新开始比赛。

  项目意义：1、在紧张刺激的过程中体验团队的力量，收获友情，收获欢乐;

  2、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;

  3、理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持。

  3、脚踏实地

  颜色：红(黄蓝绿)色

  项目人数：4人

  项目特色：

      1、柔软度好，安全系数高。

  2、增强参赛队员的集体荣誉感。

  3、能够培养参赛人员的团队协作精神，同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。

  比赛方法：比赛开始前，参赛队员穿好鞋在起跑线后做好准备，裁判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚掌，大鞋任意部位通过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

螃蟹赛跑规则： 1．参赛队员一双人小组参赛，赛道长50米 2．一次七组同时比赛，成纵队站在起点线。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住一篮球。听到开始信号后，两人像螃蟹状横着向终点线跑去，先完成的三队获胜。 3．听到开始信号夹好球后方可离开起跑线 4．中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行。 5．抱球跑者取消比赛资格。三、翻山越岭规则： 1. 参赛队员一双人小组参赛，赛道长100米 2. 比赛开始前一人俯身做“山”。听到开始信号后，另一人双手撑队友背部越过队友并跑到下一个标记点做“岭”，再由队友翻过。如此往复，只知道到达终点。起点设置一个标记点，之后每隔五米设置一个标记点 3. 中途有未翻过障碍者，需再重新翻越 4. 小组两人都到达才算结束 5. 比赛取**名到达终点的小组为胜者提供,趣味运动会,找赛众。

超级障碍赛   项目特色：   1、超级障碍赛是由软质跨栏、平衡木、钻网、鱼跃龙门组成。   2、主要是锻炼队员的跳跃能力，平衡能力，反应能力以及速度、力量的组合。   3、能够增强参赛队员挑战自我，超越极限的信心。   比赛开始前，4名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第1名队员依次通过“充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点将接力棒交给第2名队员，第2名队员以同样的方式前进，以***1名队员身体任意部位触及起点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。

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