上海冰上龙舟拓展活动

龙舟的风俗趣闻

【喝雄黄酒】

雄黄是一种矿物质，将它跟米酒调合在一起，便成了雄黄酒。传说雄黄酒可消除疾病，但不可多喝，小朋友不能喝酒，爸妈就用手沾酒在额头上写一「王」字，一样有驱毒的功能。除了上面所介绍的习俗活动外，在中国台湾各地也可见到其它的习俗活动，如「打午时水」、「立鸡蛋」、「吟诗大会」…等，在大陆的各省也有许多不同的端午节活动，有兴趣的小朋友在网络上都能查阅到。这么多有意思活动，你喜欢哪一种?利用今年的端午节，好好的体验一下啰！  

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。

上海，划龙舟,龙舟比赛找赛众。上海冰上龙舟拓展活动

冰上龙舟竞赛规则

竞赛类别

3.1 冰上龙舟世界杯

3.2 冰上龙舟锦标赛

3.3 冰上龙舟俱乐部锦标赛

3.4 冰上龙舟公开赛

3.5 冰上龙舟邀请赛

3.6 青少年冰上龙舟赛

竞赛组别

4.1 公开组：无年龄、性别限制。

4.2 男子组：必须是男性，无年龄限制。

4.3 女子组：必须是女性，无年龄限制。

4.4 混合组：除舵手、鼓手外，滑手（运动员）性别受限，无年龄限制。

· 22 人冰上龙舟**少有 8 名、**多不超过 12 名同性别滑手（运动员）参赛。

· 12 人冰上龙舟**少有 4 名、**多不超过 6 名同性别滑手（运动员）参赛。

· 5 人冰上龙舟**少有 2 名、**多不超过 3 名同性别滑手（运动员）参赛。

4.5 青少年男子组：必须是男性，年龄为当年 12 月 31 日前满 18 周岁但不超过 23 周岁。

青少年女子组：必须是女性，年龄为当年 12 月 31 日前满 18 周岁但不超过 23 周岁。

                                                            摘要：中国龙舟协会

上海冰上龙舟拓展活动龙舟比赛,上海划龙舟,龙舟比赛找赛众。

industryTemplate

龙舟训练运动员注意事项

一、应带物品：

1、备用的换洗衣物一套。

2、着装：速干排汗运动装，夏季短裤、短袖比较合适，女生请不要穿裙子，鞋子轻便运动不怕湿，拖鞋也可以。

3、防晒物资请酌情安排。

4、可适量携带训练后补给食品和饮用水。

二、注意事项：

1、小雨天不影响训练，雷雨天气将推迟下水时间。

2、电子产品及不防水、贵重首饰等请勿带下水。

3、务必穿着好救生衣后下水，并相互做好检查工作。

4、服从教练员安排，切勿擅自行动、自由散漫。

5、身体不适时请及时告知身边的学员，并通知教练。

6、如意外落水请勿慌张，等待教练救援上舟或上岸。

7、专注、投入有助于课程体验，请听从现场教练安排；

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。 上海龙舟训练,龙舟团建找赛众。

本公司拥有体育赛事策划、推广、体育项目管理和体育教学培训的专业队伍以及专业的赛事裁判团队，具有强大运作大型体育赛事及社会大众群体活动的组织能力；根据各单位的实际情况，与企业品牌推广活动相结合，策划出适合贵单位需求的项目和计划，提供策划、编排、服装器材、场地裁判等一条龙服务。可以为企业扩大**度，树立积极健康、团结向上的企业文化。

业务范围包括：为各类大中小型运动会，赛事活动，企业年会等提供策划，设计，推广，实施，媒体广告等服务；体育场地场馆的管理，策划，设计服务。公司面向社会各阶层，包括**、企业、运动队、俱乐部、社区、学校等等集体提供相应的服务，在先进的科学管理制度下，在专业的团队和敬业的工作态度的保证下，我们可以为客户提供专业的服务。 上海，龙舟比赛,龙舟团建，龙舟训练找赛众。江苏冰上龙舟运动龙舟拓展活动

上海龙舟训练找赛众。上海冰上龙舟拓展活动

龙舟起航、途中、冲刺技术

起航练习：

让运动员听发令声音起航

打旗起航

打鼓、听哨、鸣笛、起航

10米反复起航练习、20米起航练习、30米起航练习、60米反复起航练习(练习深划浆技术起航)

1桨起动练习、2桨起动练习、3桨起动练习(采用深划浆法)、多桨启动练习等。

起航技术动作要点：全体划手起航时必须做到：准、狠、快、齐

准--准时，龙舟起航前，全体划手的准备动作必须一致，当发令信号一响，桨手同时迅速把桨插入水中

狠--当浆叶入水后，跟鼓点要全力拉桨，用力要狠

快--快速划桨

齐--全体桨手划桨动作必须整齐一致，尽量做到入水深度一致，入水角度一致，动作速度一致，划桨整齐度越高，同一支队伍速度越快。

途中练习：

500米为例：起航60米，终点冲刺80米，途中360米。每分钟途中桨频65-70桨为宜。

途中的每100米的桨频要稳定，深划桨，要拉大、拉深、拉实，抓每桨质量。

途中抓好节奏、每段、每100米的桨频心中有数。

途中分段标志性练习，运用各种训练法提高途中技术和速度。

冲线练习：

听声加速

齐发声加速

60米变速练习等。

两船竞速练习。

***冲刺的3桨闭气练习、4桨闭气练习、5桨闭气练习。

3只船***100米让道5到10 米先后追赶练习。

***60米，提高2—３桨的桨频冲线练习。

上海冰上龙舟拓展活动

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。