广东水上运动龙舟拓展活动

龙舟训练第二节课内容

一、列队，回顾基本技术动作。

二、强调安全事项、检查救生衣装备。

三、运动热身

四、逐一动作检查、配合鼓点练习。

1、基本符合快速通过，不符合针对性调整。

五、有序登舟，船上放松腰部腿部。

六、组织运动员慢速滑行50米，恢复动作记忆。

七、水上训练

1、根据50米滑行情况，针对性安排运动员技术动作训练，纠正个别技术缺点。

2、多组别分开练习，强化整体配合。

3、适当增加滑行距离，巩固技术动作，加深团队配合。

4、尝试完成150米-200米距离滑行2-3组。

八、上岸、总结、放松。 上海，龙舟，活动策划执行找赛众。广东水上运动龙舟拓展活动

龙舟掌舵技术二

舵手以一手握舵桨柄，另一手握舵桨杆，根据船行驶速度和偏移程度， 将舵桨叶呈蜻蜓点水式放入水中或舵桨叶的三分之一、三分之二或全舵桨叶放入水。在船行驶正常时，可以将舵桨柄或舵桨杆往下按， 使舵桨叶露出水面以减小阻力，身体保持重心降低，眼睛直视前方。

对舵手的要求

作为一名舵手在场上应该是头脑冷静和灵活机敏，能够在队中树立威信。要精通本队技、战术特点，充分了解队友的表现和体能状况， 熟悉和善于观察水流方向和流速，能眼观四路、耳听八方， 根据水流方向操控舵（ 这有助于加快龙舟的行驶速度）。 是教练的好帮手，能充分理解和执行教练员的意图，善于和队友沟通协作。在比赛中要让龙舟尽可能的保持走直线，能客观地分析当时情况，要不断激励桨手， 给以他们鼓励，并及时向鼓手、锣手、桨手报告比赛距离和对手情况，使桨手能合理地分配体力。

掌舵技术关键

训练和比赛时必须头脑清醒，注意力集中，遇突发事时应临危不惧， 处理问题果断。操舵时，眼看前方，随时注意鼓手（ 锣手） 传递的信息。船走顺时应将舵桨杆压下，使舵离开水以减小阻力。

易犯错误

操舵时不是走一条直线呈s型前进，方向忽左忽右，舵桨叶不吃水或吃水太深引起船走偏。 浙江水上龙舟拓展活动上海龙舟训练,上海龙舟比赛,龙舟团建找赛众。

 “龙舟活鱼”是北京听鹂馆餐厅的一道宫廷风味名菜。系将活鱼开膛剖腹洗净，在鱼脊中间翻转呈船舱状，并将鸡泥加蛋清、黄酒搅匀填入“船舱”中，加适量鱼汤、葱、盐等调料蒸至入味，随将汤滗入鱼盘，推入煮熟的蛋清泡，再放上蒸好的“龙舟鱼”，便成色彩艳丽、独具一格的美肴了。

相传，清乾隆皇帝一次化装南巡私访，在随身太监陪同下，来到苏州淞江岸边，发现停放着一只金黄色的龙船，乾隆顿生游兴，正欲起步上船，却被船家尚良阻止说：“此舟专为天子而备，庶人无福享用。”

乾隆在笑谈中无意露出了贴身黄龙衬衣，尚良见状惊跪在地，口呼“请万岁上船，小人罪该万死！”乾隆道：“不知不怪，何罪之有？”于是解索离岸，泛舟江上。时过中午，乾隆饥饿令传膳。正巧，船家尚良善烹鱼肴，他从江中捞起活鱼，烹制了一道“金水渡舟”。只见诺大的鱼盘中，金黄色汤汁里浮动着一条用鱼做的“龙舟”。乾隆品味后极为赞赏，即更名为“龙舟活鱼”选入宫中，自此便成为宫廷御膳名肴。

新中国成立后，听鹂馆辟为餐厅，为了发掘宫廷风味肴馔，从故宫查阅珍存的御膳档案膳单，聘请当时清宫老御厨为顾问，经过一段专研制，终于开办经营的宫廷风味菜点。    摘自中国龙协官网

龙舟起源-摘自中国龙协官网

神州大地，龙的故乡。中华民族，龙的传人。龙，以其独特的形态渗透在人们生活中。不论是宫殿、房屋、庙字，还是衣物。用具或是故事、传说，乃至民间竞技、游戏。节日习俗等，无不留下龙的痕迹。

古文献中**早有龙舟记载的是公元**18一296年，相当于战国中期的《穆天子传》。关于龙舟竟渡的起源，传说纷坛，流传**广的是源于纪念楚国爱国诗人屈原。公元前

278年农历五月初五，爱国诗人屈原因***主张不被采纳，反遭小人诬陷，含恨抱石自沉泪罗江。楚人怜之，纷纷驾船争逐江上相救。以后这种说法越来越多，为各种传说中影响比较大者。随着历史推移，龙舟竞渡逐渐从民间地方习俗演变成具有官方色彩的专业竞技活动，形成有章法、有规范的龙舟体育文化，并蔓延到世界很多国家和地区，在浩瀚的世界体育大观园中占有一席地位。

南宋时，广东已有民间的大型龙舟竟渡，明清时，广东官方和民间的端午节赛龙舟活动更普遍。解放后，省内各地每年都定期或不定期地举办龙舟赛事，水平不断提高。 龙舟团建,上海龙舟拓展,龙舟比赛场地 赛众供。

“龙舟竞渡”是在战国时代就已有的习俗。战国时期，人们在急鼓声中划刻成龙形的独木舟，做竞渡游戏，以娱神与乐人，此时的龙舟竞渡是祭仪中半宗教性、半娱乐性的节目。在两湖地区，祭屈原与赛龙舟是紧密相关的。可能屈原及曹娥、伍子胥等逝去后， 当地人民也曾用魂舟送其灵魂归葬，故有此俗。但赛龙舟除纪念屈原之外，在各地人们还赋予了不同的寓意。

赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。

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龙舟探源：傣族赛龙舟的由来 -摘自中国龙协官网

传说，古时候云南西双版纳有一个勐巴拉纳西国，这里的国王是一个残忍的暴君。他有七个女儿，其中六个已分别嫁给了邻国的王子。他想把长得**漂亮的七女儿许配给宰相的儿子，以便在将来继承他的王位。可是七女儿坚决不同意，她要求国王为她举行一次盛大的“赶摆”来选婚。到时候，七公主抛出的花环落在谁的头上，谁就是未来的女婿。国王只好同意了她的意见。 

事情也真凑巧，赶摆那天，七公主竟然把花环抛落在一个又穷又丑的小伙子头上，他的名子叫岩洪窝。国王很生气，决计害死他，并想了许许多多的坏点子，但是，目的都没有达到。***，狠心肠的国王想出了一条毒计，限定岩洪窝七天以内造出龙船来同国王进行比赛。国王想乘比赛之机将他撞死。聪明、勇敢的岩洪窝到龙王那里请求帮助，龙王答应变一只小船让他乘坐。 

比赛的时间到了，国王的大龙船箭一般地朝若洪窝驶来，恨不得把他撞到海里去。可是，龙王帮助了岩洪窝，使澜沧江水顿时狂风大作，巨浪排空，把国王的大船吞没了…… 

   岩洪窝胜利了，为民除了一害。人们为了感激和纪念他，就在一年一度的傣历新年，举行划龙舟竞赛以赞扬岩洪窝。

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