四川户外龙舟拓展
（三）练习深划技术
1、陆上徒手模仿练习，6人一组分4小组。陆上徒手划桨练习，按节拍，听指挥。
2、要求坐在木凳上，左桨手一边，右桨手另一边练习，在河边水面活动固定板练习，作固定板练习。
3、入桨角度45°左右、斜插、幅度距离80公分的划距，在髋骨后提起桨，动作要求：推拉结合，协调自然齐整。体会动作。
4、陆上划橡皮筋练习。
5、徒手划桨放一些物体、划线、定尺寸,定高度,定角度,定幅度,定桨频,定深度,定节奏的练习，要求高一点、难度大一点。上手一条线,下手一条线。
6、找较好与较差运动员对比练习及纠正，评述上一组的练习的优点，存在问题。
7、动作准确性划浆动作比赛，分组比赛。
8、划钢铃练习。
赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。 上海,龙舟拓展,十二人龙舟,龙舟比赛找赛众。四川户外龙舟拓展
龙舟，与普通船只不太相同，大小不一，桡手人数不一。如广州黄埔、郊区一带龙船，长33米，路上有lOO人， 桡手约80人。南宁龙舟长20多米，每船约五六十人。湖 南汨罗县龙舟则长16—22米，挠手24—48人。福建福州 龙舟长18米，挠手32人。
赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。 四川户外龙舟拓展上海龙舟培训哪家好？
每年农历五月五日，是中华各民族纪念楚国诗人屈原的传统节日“端午节”。而居住在渝东南武陵山区的石柱土家族人，在端午节这天，却有其独特的风俗和生活内涵，除吃粽子，挂菖蒲避邪、炸麻花、赛龙舟等民俗外，还有“送花伞”或“送草帽”的奇风异俗，具有浓郁的乡土气息和土家情调。
端午节，土家人习呼“端阳”。这天，城乡一片喜气，已出嫁的女儿一家要回娘家过节，未婚女婿端午节这天必须在岳父母家共度良宵。女婿必送糖、、酒、面条和猪肉“五色礼”给岳父母。岳父母准备好粽子、麻花等款待女儿一家，更重要的是必须准备“花伞”或“草帽”。当女儿、女婿回家时各送一把花雨伞，俗称“鸳鸯伞”。花雨伞象征夫妻感情天长地久，经受人生风雨而白头到老，夫妻风雨同舟、忠贞不逾。
端午送花伞和草帽的习俗，普及于居住在七曜山脚的黄水、湖镇、冷水、沙子、中益、官田、马武坝土家山寨中的家家户户。特别是有文化的土家人，在这天还要在吊脚楼前搭歌台对歌，表达男女之间的爱慕之情和浓浓的乡土之情，具有浓郁的民族情调。
龙舟训练首节课课程安排
一、列队，龙舟文化普及。
二、分组，区分左右桨：
1、优先挑选出具备龙舟技术的学员。
2、根据学员左右手发力习惯，分两队。
3、根据具备龙舟技术学员情况合理分配身搭档，原则上同性别选手作为左右搭档，兼顾身高、体重。
三、握桨方法教学。
四、龙舟滑行技术陆地模拟。
五、热身
1、热身注意纪律性和运动效果。
2、确保脚腕、腿部、臀部、腰部、手臂、颈部、及主要关节的放松，规避运动损伤。
3、热身时注意力度，确保热身的有效性。
六、教练员上船动作、预备坐姿及划船技术动作展示。
1、注意强调上船时同一组队员逐一上船，上船后外侧退贴紧船舷，平稳放桨。
2、技术动作分部讲解，注意强调发力技术要点。
七、强调安全事项、检查救生衣装备。
八、运动员逐一动作练习
1、运动员逐一上船模拟，从坐姿到预备再到划水，教练员根据个人状况教学。
2、其余运动员在旁边观看、比划、总结，切勿随意走动、禁止打闹
九、全体上船练习
1、注意上船顺序
2、在岸边练习平衡后再划离岸边
十、划水技术练习
1、逐一练习、同组练习、前后组练习、全体练习
2、强调整体性，兼顾左右前后，配合鼓手鼓点。
3、以整条船能够基本掌握技术且基本划整齐为目标。
十、上岸、放松、总结。 龙舟比赛,划龙舟,找赛众 。
industryTemplate上海龙舟拓展,龙舟比赛场地找赛众。山东龙舟比赛龙舟拓展培训机构
上海龙舟拓展,龙舟比赛场地 赛众供。四川户外龙舟拓展
龙舟掌舵技术二
舵手以一手握舵桨柄，另一手握舵桨杆，根据船行驶速度和偏移程度， 将舵桨叶呈蜻蜓点水式放入水中或舵桨叶的三分之一、三分之二或全舵桨叶放入水。在船行驶正常时，可以将舵桨柄或舵桨杆往下按， 使舵桨叶露出水面以减小阻力，身体保持重心降低，眼睛直视前方。
对舵手的要求
作为一名舵手在场上应该是头脑冷静和灵活机敏，能够在队中树立威信。要精通本队技、战术特点，充分了解队友的表现和体能状况， 熟悉和善于观察水流方向和流速，能眼观四路、耳听八方， 根据水流方向操控舵（ 这有助于加快龙舟的行驶速度）。 是教练的好帮手，能充分理解和执行教练员的意图，善于和队友沟通协作。在比赛中要让龙舟尽可能的保持走直线，能客观地分析当时情况，要不断激励桨手， 给以他们鼓励，并及时向鼓手、锣手、桨手报告比赛距离和对手情况，使桨手能合理地分配体力。
掌舵技术关键
训练和比赛时必须头脑清醒，注意力集中，遇突发事时应临危不惧， 处理问题果断。操舵时，眼看前方，随时注意鼓手（ 锣手） 传递的信息。船走顺时应将舵桨杆压下，使舵离开水以减小阻力。
易犯错误
操舵时不是走一条直线呈s型前进，方向忽左忽右，舵桨叶不吃水或吃水太深引起船走偏。 四川户外龙舟拓展
赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。