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龙舟训练第四节课内容
一、列队，交流比赛中终点知识。
二、强调安全事项、检查救生衣装备。
三、热身、登舟
四、长距离划行，团队配合深化
五、关键技术练习
1、起步技术
2、倒船进入航道
3、途中技术强化、冲刺节奏加强。
六、比赛程序模拟：一同训练的队伍进行比赛模拟。
七、上岸、总结、放松。
赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。 上海，划龙舟,龙舟比赛找赛众。上海口碑好龙舟拓展培训机构
现代龙舟竞赛：也称为“龙舟运动”，指的是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进方式，运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进的运动。
中国龙舟协会：**、龙尾、鼓（鼓手）、舵（舵手），以此保持中国民俗传统，有的地方还考虑设置锣（锣手）。
现代龙舟**设计：凤舟、象牙舟、龟舟、虎头舟、牛头舟、天鹅舟、蛇舟等，均可保留原有的规格和名称，但只要类似划龙舟动作，均可称为划龙舟。
赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。
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龙舟训练首节课课程安排
一、列队，龙舟文化普及。
二、分组，区分左右桨：
1、优先挑选出具备龙舟技术的学员。
2、根据学员左右手发力习惯，分两队。
3、根据具备龙舟技术学员情况合理分配身搭档，原则上同性别选手作为左右搭档，兼顾身高、体重。
三、握桨方法教学。
四、龙舟滑行技术陆地模拟。
五、热身
1、热身注意纪律性和运动效果。
2、确保脚腕、腿部、臀部、腰部、手臂、颈部、及主要关节的放松，规避运动损伤。
3、热身时注意力度，确保热身的有效性。
六、教练员上船动作、预备坐姿及划船技术动作展示。
1、注意强调上船时同一组队员逐一上船，上船后外侧退贴紧船舷，平稳放桨。
2、技术动作分部讲解，注意强调发力技术要点。
七、强调安全事项、检查救生衣装备。
八、运动员逐一动作练习
1、运动员逐一上船模拟，从坐姿到预备再到划水，教练员根据个人状况教学。
2、其余运动员在旁边观看、比划、总结，切勿随意走动、禁止打闹
九、全体上船练习
1、注意上船顺序
2、在岸边练习平衡后再划离岸边
十、划水技术练习
1、逐一练习、同组练习、前后组练习、全体练习
2、强调整体性，兼顾左右前后，配合鼓手鼓点。
3、以整条船能够基本掌握技术且基本划整齐为目标。
十、上岸、放松、总结。
龙舟击鼓技术
一、鼓手的敲击技术
可以单手敲鼓，也可以双手敲鼓。手握鼓槌时应该握在鼓槌的一端，握鼓槌的手臂要自然放松，敲击时以手腕和小臂的协调用力，有节奏的敲鼓。敲鼓时身体要随着队员划桨的节奏和船向前行驶的“惯性”做轻微前倾后仰动作，但注意幅度不要太大。
二、敲击落槌方式
一般有二种方式， 一种是划手听鼓手的落槌敲鼓声开始插桨划水； 一种是鼓手根据领桨划手的插桨动作开始落槌敲鼓。两种敲鼓方式选用哪一种， 应以本队训练磨合的熟练程度为主。
三、鼓手的坐姿
鼓手敲鼓时一般是面对划手端坐（ 冰上龙舟则是面向**端坐）， 身体保持正直略前倾，两眼平视船尾方向，一只手握鼓槌（ 用另一手扶住座椅靠背以保持身体的稳定），两脚分开踏在船舱板上（ 或用两腿夹住鼓），身体保持坐稳定。 龙舟团建,上海龙舟拓展,龙舟比赛场地 赛众供。
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关于龙舟竞渡的起源有多种说法。相传，我国古代伟大的爱国诗人屈原，是战国时楚国的一位对祖国忠心耿耿的大夫，因为刚直不阿，不肯与朝廷国的昏君贪宫同流合污，被放逐到汨罗江。泰昭王二十九年（公元前278年），秦国大将白起率兵攻人楚国的都城郢，屈原悲痛欲绝，他不忍心看到自己的祖国被奏国***，就在五月五日这***投汨罗江而死。当地的渔民闻讯急忙划船去救他，然而没有找到他的尸体。这种划船活动一直相沿下来，逐渐成为习俗。每年的这个时候，正是农历的端阳节，人们就聚集在江边、湖畔，举行划船比赛戾纪念这位伟大的爱国者。此外，还有一种传说，认为是为了纪念春秋时期吴国的有功之臣伍子胥。《吴越春秋》说伍子胥团忠受谗，死后弃尸水中而成为水神，人们便以赛船来怀念他。在《越地传》一书中，还把龙舟竟渡的起源归于越王勾践。上海口碑好龙舟拓展培训机构
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