上海55cm平衡盘生产厂家
瑜伽平衡球一般采用对人体无害的PVC材料制成，直径在65~75厘米之间，内部为空心结构，需充气使用。瑜伽平衡球标准直径尺寸75厘米，也有65厘米的。根据身高选择，身高1.60米以上的选择标准球，1.60米以下的选择65厘米。使用球时手能抱，脚能夹就是较佳的选择。球的承受力有100公斤，手按下去感觉非常有弹性、柔软舒适说明质量合格。瑜伽平衡球的主要作用：一、瑜伽平衡球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，但是在做瑜伽平衡球运动时，可以利用柔软的瑜伽平衡球来帮助运动者做运动，能够起到一个依托的作用。二、瑜伽平衡球运动有很强的趣味性。运动者在进行普通的器械运动，如跑步机、仰卧起坐时，运动者只能通过长时间地重复几个动作来消耗热量，这就使得运动者的健身过程非常的枯燥、乏味。瑜伽平衡球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍。运动者时而坐在球上，时而举起球来做做跳跃运动，这些有趣的动作使得整个过程极富娱乐性。使用平衡盘的目的是让训练者在身体不平衡的状态下进行锻炼。上海55cm平衡盘生产厂家
瑜伽球也被称为瑞士球、瑜伽平衡球、平衡球。在你的训练中加入瑜伽球的内容就像在反应中加入催化剂，这些轻质而有弹性的球通过改善你的平衡、柔韧性和力量，从而能够更多方位的帮助你塑形。瑜伽球类运动比其他健身工具或用你自己的体重进行的训练有明显的优势。在不稳定的球面上完成基本动作，你的肌肉可能会得到更大的刺激。瑜伽球训练的益处：一个有弹性的圆球的不稳定性将作用于你身体的所有主要和次要的肌肉群。它还可以增加你的运动阻力，从而在发展肌肉力量方面也颇有成效。瑜伽球训练更多被了解到的是针对中心肌肉——如腹横肌的训练，它可以帮助你强壮腹肌、改善平衡、加强肌肉协同工作的功能、减少背部和颈部的疼痛等等。杭州防爆平衡盘订购平衡盘具有安全的优点。
有研究指出，当我们进行任何锻炼动作时，首先收缩的肌肉不是我们想锻炼的目标肌肉，而是保持身体稳定的"腹横肌”。也就是说，我们做动作前首先要稳定身体，然后才能注意动作的姿势。只有这样，练习才更有效，并且能够预防受伤。平衡盘的主要作用是：1、降低能量的消耗。2、预防运动中的损伤。3、提高身体的控制力和平衡力。4、提高身体的变向和移位速度。5、稳定脊柱、骨盆、提高身体的稳定性。6、提高上下肢和动作间的协调工作效率。7、提高由运动时由中心向四肢及其他肌肉的能量输出，增加力的传递速度，提高技术动作的功效。
瑜伽波速球一般用多大的尺寸？一般情况下，波速球的大小有两种尺寸，一种比较小的，直径在48cm左右，一种比较大的，直径在58cm左右。至于要选择多大的尺寸，要根据自身的重量和身高做取舍。身材比较高大的，可以选择使用大的波速球，这样会有更好的支撑;身材娇小的，使用尺寸可以小一些的，就可以满足日常锻炼所需。波速球训练动作推荐：波速球俯身开合跳：开合跳是一个很常见的有氧运动，多用于hiit训练中，它是属于一个有氧训练的动作之一。我们知道开合跳对于减脂减脂有着十分明显的效果，它可以在短时间内，唤醒我们全身的肌肉，让肌肉保持一个活跃的状态，增加我们的训练时长跟训练效果。当波速球跟开合跳结合在一起后，它不只可以唤醒全身肌肉，而且腹部肌肉的锻炼会更明显。使用平衡盘的的运动者较好穿紧身的服装。
平衡盘作用:1、提高人体的敏捷性和平衡性;2、按摩脚底、臀部背部肌肉;3、平衡盘是熬炼平衡能力的器材，体积不大，不占地方，随时随地可以使用;4、常坐办公室，经常开车的司机，常站立工作的人员，平常脚受到的压力较大。闲暇时踩在平衡点上放松一下，按摩穴位促进血液循环，增加健康活力;5、按摩垫上的强力按摩点，能有效刺激人体穴位，改善血液循坏，在人体不断保持平衡的过程中熬炼背部，腰部、腿部的医节和肌肉人缘习后，使人身心舒服，减轻疲惫，改善局部病。通过瑜伽波速球可以燃烧体内的脂肪。南通防爆平衡盘厂家
在做健身平衡球操时，每一个动作都要在球上完成。上海55cm平衡盘生产厂家
瑜伽平衡球在健身房随时都能看到，瑜伽平衡球的作用有很多，很多人都喜欢玩这个瑜伽平衡球，那么瑜伽平衡球的用途有哪些呢？1、瑜伽平衡球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。2、长期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲线。3、不运动时，可以拿它作为球椅坐。4、泄气后，体积小，让你方便收藏5、籍用着简单的运动，来帮助你改善不完美的模样6、驼背身姿，经由长期使用，可有明显的改善7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用。它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼)，瑜伽平衡球有很好的损伤恢复和康复功能，瑜伽平衡球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。上海55cm平衡盘生产厂家
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