上海少儿体能班

对于3~6岁年龄段的孩子，我们应该鼓励他们通过自身的探索，来寻找自己喜欢的方式，不需要强行干涉，进行过多的指导。比如立定跳远这个动作，标准的姿势要求直臂摆动，幅度越大，带、领、提、拉的动作越强，身体协调用力的效能越高，跳的自然也就越远。但是对孩子来说，一次性把所有的动作都做标准，难度极大。所以，在“体适能训练”的过程中，老师进行示范后，只要孩子表现出往标准姿势靠拢的趋势，就算成功，不需要把孩子拉回来再重新示范。因为，孩子的学习是一个反复的、循序渐进的过程，在获得了足够多的尝试和经验积累后，自然而然会学会老师教导的动作，而且十分扎实。体适能可以帮助孩子突破恐惧、畏惧心理，培养孩子**性，建立自信心。上海少儿体能班

孩子们学习动作，应该享受过程，并且在这个过程中去感悟一些属于自己的东西，而不是单单去实现这个结果。还是前滚翻这个动作，虽然就算学会了，未来也很难会以标准的前滚翻姿势去做动作，但在学习的过程中，感受颈椎的弯曲变化、人体重心的变化、颈部、背部、腰部、臀部向前滚动的过程，身体各个部位的受力和发力，这一系列的感觉，是让孩子去体验身体如何在一系列的动作下实现自我保护的一个过程。所以，身体在危险时的自我保护机制，对孩子而言才是意义重大。小孩体育训练3到16岁，是幼儿大脑认知能力发育的黄金时期。

在宝贝成长过程中，有的宝贝对抬头这件事并不重视，那其实这个动作对宝贝的颈部发育的刺激，以及对躯干部分肌肉开始进行了锻炼，是接下来一系列动作的基础，而且是帮助孩子们出现了初个生理曲度。如果宝贝没有在爬行敏感期进行畅快淋漓的“旅游”，那么未来小宝贝长大后会出现平衡感差，协调性差，那对于孩子的运动表现力就会减分，在日常生活中学习知识也会相对较慢，而且，爬行也是将人身体自然的生理弯曲形成的重要步骤。所以，在宝贝0-6岁神经系统发育敏感期，家长朋友们需要注意，重视培养。

儿童体适能会关注各年龄段，特别是婴幼儿期大运动、视觉一精细运动，甚至语言接受和表达能力发育里程。儿童期除要关注体格、营养、智力、语言、技能健康发育外，从运动技能角度出发。(1)婴儿期要侧重于关注大肌肉动作发展时间，如俯卧、抬头、翻身、坐立、爬行、行走等标志性动作。(2)幼儿期侧重于关注精细动作的发展和动作模式的掌握训练；(3)学龄前儿童侧重于关注动作技能的掌握和训练；(4)学龄儿童侧重于关注基本运动技能和专项运动技能的掌握和训练；从学龄儿童阶段开始，身体素质如速度、灵敏、柔韧、力量和耐力五大类会逐渐进人敏感期的发展阶段，适时的科学的发展这些体能素质，也是儿童健康成长环节的重要组成部分。适当的运动会比“死读书”更有利于儿童大脑的发育。

如何进行体适能训练？低年龄段儿童的特点，包括注意力时间短、注意力极易转移、不听从指令、不遵守规则和纪律要求，所以针对儿童的体适能训练，与成人的健身训练，或者是与高年龄段学生的体育课，是完全不一样的。这也是很多健身教练上不了儿童体适能课的原因。所以，针对儿童体适能训练，关键在于：幼儿能够参与其中；给予尽可能多的参与运动的机会；鼓励和支持；适当指导和帮助。参与其中就需要“投其所好”，为孩子们设计一个和活动内容相符的主题，采用情景化的教学方式，以游戏的手段让孩子们运动起来。另外，音乐的使用、老师的动作示范、动作的幅度等也很有讲究，经验丰富的老师能够渲染气氛，让孩子们沉浸其中。儿童的发展由身体和心理两个方面构成。郑州孩子训练体能

儿童在4岁后，已经掌握走、蹲、跑、跳等基本动作，运动能力已基本形成。上海少儿体能班

体适能训练中，为孩子们创造尽可能多的参与运动的机会，主要包括两个层面；1、不要让孩子有过长时间的等待；2、教具的类型和数量有限，但教具的用法、教具与教具的搭配方式是无限的。有很多健身教练，习惯于让孩子一个一个、**地进行训练，但这样一来，孩子的等待时间会被拉长，再加上注意力、专注力等本来就只能保持有限的时间，过长的等待，会让孩子们对训练内容失去兴趣，进而造成课程场面的失控。所以，专业的运动课老师，会让孩子们连贯的、依次进行一套动作的训练。另外，无论多大的场地，教具的数量和类型一定是有限制的。为了让孩子对训练内容永远保持新鲜感和刺激感，就要求老师能够对有限的教具进行无限地开发。上海少儿体能班

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