性价比高的鱼油标准

鱼油的功效5：预防创伤后压力症候群（PTSD）创伤后压力症候群（PTSD）一早是由war中所发现（由于士兵在战后出现各种挥之不去的精神症状），而这些情形也常发生在各种天灾、攻击、及各种bao力事件中。据估计大约60.7%的男性及51.2%的女性经历创伤或灾变后会出现PTSD，而症状通常会在事件后1个月内发生，大部分人会在6个月内痊愈，但也可能持续更久的时间。创伤后压力症候群常见症状包括：kong怖记忆不断重演，避谈相关话题，忘记重要细节，酒精依赖等。情绪方面，患者会对任何事物失去感觉、对人疏离、健忘，而且会变得易怒、焦虑、愧疚，甚至睡眠障碍。而根据日本精神科医师YutakaMATSUOKA的初步研究发现，omega-3是目前预防创伤后压力症候的比较好天然成分。omega-3有效的机制之一是刺激海马回内的BDNF（脑源性神经生长因子）增长，能促进神经分化、调节神经传导物质，进而减少kong怖情绪的固化（类似消除人脑内海马回之恐惧记忆）。鱼油届普遍认可的是IFOS认证，如果是五星认证的鱼油，产品质量一般就很有保障。性价比高的鱼油标准

不管健不健身，所有人都应该补充Omega-3，比如相当有代表性的“鱼油”，其拥有好的功效：降低甘油三酯软化血管降低心脑X管疾病发病风险优化眼部状态，缓解干眼症消除体内炎症促进大脑健康，提gao记忆力鱼油是健康守护神器，不仅中老年人可以吃，年轻人和小朋友都可以！一份鱼油，全家健康。哪种鱼油比较好？「天萃恩高纯度深海鱼油」新西兰进口品牌，产品值得信赖。特别对于有健身习惯的人来说，这款鱼油就是绝绝子！吃这款天萃恩深海鱼油，不用担心变胖，作为质量脂肪，它并不会让你产生多余的脂肪，反而会让你饮食更健康，消化系统更棒。其次富含Omega-3，它能够有效缓解运动过后的肌肉酸痛和疲劳感，还能提高蛋白质的合成，有利于提高肌肉力量和耐力。Omega-3脂肪酸深度润滑关节，及时缓痛止损，锻造关节健康力。含有EPA，强韧血管，提升弹性，让血管更健康。含有DHA，强健大脑，提高专注度，让精力更充沛，健身工作更投入，并有加强记忆的作用。送老人、送小孩还是健身自己吃这款鱼油都是非常好的选择！拒绝亚健康，拒绝关节磨损、肌肉酸痛…真的就该把“天萃恩高纯度深海鱼油吃起来”！性价比高的鱼油标准家里小孩子可以吃鱼油吗？

鱼油主要特点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA对于****、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA则是大脑生长、发育功能的物质基础。但是，鱼油保健品并不是比较好的抗血栓、防止冠xin病和脑血栓的药物，也不是比较好的降血脂药物，更不是zhi疗心律失常的良药，真正能zhi疗的药物是经过几代临床应用被证实有效的阿司匹林和他汀类药物。鱼油本质只是一种膳食营养补充剂，是一种保健品，是不可以代替yao物的。食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用，所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品来做营养补充的人而言，建议阶段性补充，而非长期服用。3个月后用量减半，并随时观察身体情况，出现不适症状及时停服。

为什么说欧米伽3是生命的hexin物质？因为欧米伽3从细胞层面上参与生命活动的整个过程，太重要了，它是身体能量加油剂；身体重要组成者；体内信号传递大使；基因变异控制者，欧米伽3无处不在，没有欧米伽3，生命不可能存在！欧米伽-3为人体细胞提供能量，否则细胞无力工作。欧米伽-3是合成细胞信号传递系统介质的重要原料物质，它们在细胞中含量的高低可调节细胞内部以及细胞之间的信号传递，因而能够很大程度地影响细胞的功能；欧米伽-3是构成人体细胞膜的重要成分：Omega-3在细胞膜中含量的多少可以直接影响到细胞膜的结构及其特性，从而起到增强细胞活性、调节细胞功能的作用。例如，Omega-3是脑部和视网膜的重要成份。其含量的多少将直接影响到大脑的发育，智商的高低，以及视力的好坏。欧米伽-3能直接与某些功能蛋白质相结合，调节其功能并参与控制某些基因的表达。例如，Omega-3可以同离子通道蛋白结合，起到抗心律失常的作用；人类只能从自然界（植物，动物）中摄取天然的omega3供以生命之必需。欧米伽-3比较容易、方便获得的来源：一、深海鱼类，例如银鳕鱼，鲱鱼等。二、亚麻籽等植物。大家也可以从补剂获取，补充深海鱼油，例如：天萃恩深海鱼油。学生党可以在备考的时候通过补充鱼油来弯道超车。

作为热卖的保健品，深海鱼油近几年的热度似乎有所下降。由于医疗技术的发展和医疗健康知识的普及，很多人渐渐意识到保健品只是一种健康辅助产品，不再执着于用保健品治病。那么曾被称为“液体黄金”之一的深海鱼油，现在我们应当如何看待它的作用与功效？深海鱼油的神话起源于一个美好的故事。很久以前在北极地区住着一群爱斯基摩人，现称因纽特人，他们的日常生活是耍狗、捕鱼、吃海豹，在那片寸草不生的冰原上，他们吃不到半点蔬菜水果。他们的名字“爱斯基摩”，在印第安语中含义就是“吃肉的人”。虽然荤腥不离嘴，但因纽特人心脏病的风险却比注重健康饮食的北欧人民低得多。丹麦科学家汉斯·奥拉夫·班对因纽特人的饮食结构进行研究，发现他们食用的这些高冷地带海洋动物的脂肪中含有大量的ω-3脂肪酸。正是它，降低了因纽特人的心血管疾病风险。ω-3脂肪酸从此走进了保健品舞台的聚光灯下，其“深海鱼油”的美誉，更增添了物以稀为贵的神秘感。正常来说，omega3=EPA+DHA。有部分鱼油会加上ALA亚麻酸和DPA海豹油，都是正常的哦。天萃恩高纯度96%鱼油不可以和什么一起吃

即使是高纯度鱼油，也要看具体的含量，以免出现摄入量不足的情况。性价比高的鱼油标准

鱼油的功效：降低心血管疾病机率鱼油中的omega-3脂肪酸向来对于心血管就具有多种功效（包括抗发炎、降三酸甘油脂、提升好胆固醇、改善血压、改善血管内皮细胞障碍），因此一直已来就被冠上护心的形象，能预防血管粥状硬化，减少心血管疾病发生。在一项长达14年的大型观察发现，年长者的血液中若omega-3浓度较高，则能大幅减少40%的心血管疾病发生率，及降低48%死于心律不整的风险。另外，在挪威一则2万人的大型研究发现，每周食用3份油脂丰富的鱼类，能有效减少22%静脉血栓发生率；研究中也指出，若再搭配补充鱼油能将血栓风险大幅减少48%（相较于少吃鱼或未补充鱼的族群）。尽管如此，还是有部分研究持相反意见，认为单独服用鱼油（连续5年，每日650mgEPA与350mgDHA）无法降低心血管疾病发生率，因此比较好的方式是还是从饮食中适量摄取鱼类（每周3份以上），并搭配鱼油的摄取。性价比高的鱼油标准