松江区龙舟拓展活动

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      赛龙舟是中国端午节的习俗之一，也是端午节重要的节日民俗活动之一，在中国南方地区普遍存在，在北方靠近河湖的城市也有赛龙舟习俗，而大部分是划旱龙舟舞龙船的形式。

      赛龙舟,或称龙舟竞赛、龙舟竞渡、龙舟竞漕、爬龙船(闽粤地区惯称),是中国端午节的习俗之一,也是一些东亚地区的地方民俗活动。现在龙舟竞赛已发展为一项水上体育运动,在中国以及世界各地一些沿海地区十分流行。

      赛众体育发展（上海）有限公司成立于2014年，是一家以赛事服务、团建拓展、场地运营、体育训练、文化活动为主导业务的综合性体育公司。经过五年时间不断发展壮大，目前公司已拥有一批跨领域、多背景的集咨询、策划、执行和营销为一体的**及技术团队，具有运作大型体育赛事及群体活动的综合能力。团队成员共计12人，其中教授1人、清华大学硕士1人、本科生10人。顾问团队17位，涵盖体育评估、体育竞技、专业竞赛、文化表演、会务会议等，我们深信质量的管理团队结合务实的执行团队是公司发展的坚实基础。

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      龙舟说唱

在民间又称为“唱龙舟”或“龙舟歌”，是由龙舟赛演化而来的民间文艺，流行于广东珠江三角洲地区的一种曲艺形式，非物质文化遗产。

      《佛山历史文化辞典》记载：“珠江三角洲河涌纵横，人们都喜欢扒龙舟、赛龙舟，而且喜欢听龙舟歌，过去一些被称为“龙舟佬”的卖唱艺人，手持木雕龙舟、胸前挂着小鼓和小锣，边唱边敲，沿门卖唱……唱龙舟早始于清乾隆年间，一位原籍顺德龙江乡的破落子弟**了这种说唱体的龙舟歌。”

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龙舟的风俗趣闻

【食绿豆糕】：绿豆糕是初夏的时令食品，它是以绿豆为主要原料，经烫煮、晾干、去皮、磨粉，再和其他辅料拌和，制成糕坯后，蒸制而成。从口味上讲，绿豆糕有南、北之分。北，即为京式，其制作时不加油脂，入口虽松软，但无油润感，也有人称“干豆糕”；南，包括苏式和扬式，制作时需添放油脂，口感不但松软、细腻，且芳香、甘凉。

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冰上龙舟比赛场地、设施与器材

7.1 比赛场地至少有 200 米×80 米平方米的冰面(根据需要可增加冰面的长度和宽度， 以满足竞赛的需求)。

7.2 比赛场地应设在能具备 4-6 条以上赛道的冰面上。冰面必须是平整、光滑，平面高低误差小于 0.01 米，冰层厚度必须大于 0.30 米。

7.3 赛道规格及要求：

· 赛道的长度和宽度须测量并有精确的平面图纸。

· 赛道线必须平行且与起点线和终点线垂直。

· 根据报名参赛队数，设 4～6 赛道，每条赛道的宽度为 9～10 米。以**接近终点裁判台的赛道为***赛道，其余以此类推。

· 终点裁判台（计时台）应为阶梯式，为四层。规格为宽 3 米，阶梯高度为 0.4 米，深度为 0.6 米。**上面一层为 3 米×3 米。以便于加设摄像机。

·赛道线宽 0.10 米，在赛道线外侧（附航道对面）每隔 50 米设置一个高 1 米，直径 0.30 米的分段标志（形状上小下大）。

                                                                           摘要：中国龙舟协会

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龙舟训练第二节课内容

一、列队，回顾基本技术动作。

二、强调安全事项、检查救生衣装备。

三、运动热身

四、逐一动作检查、配合鼓点练习。

1、基本符合快速通过，不符合针对性调整。

五、有序登舟，船上放松腰部腿部。

六、组织运动员慢速滑行50米，恢复动作记忆。

七、水上训练

1、根据50米滑行情况，针对性安排运动员技术动作训练，纠正个别技术缺点。

2、多组别分开练习，强化整体配合。

3、适当增加滑行距离，巩固技术动作，加深团队配合。

4、尝试完成150米-200米距离滑行2-3组。

八、上岸、总结、放松。 松江区龙舟拓展活动

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